Gesunde Faszien
Die Wichtigkeit der Faszien und deren vielfältiger Einfluss, nicht nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch auf das allgemeine Wohlbefinden hat sich in den letzten Jahren nach und nach im Yoga-, Fitness- und Wellnessbereich etabliert.
Ja, die Faszien - und nicht nur die Muskeln - können und sollten regelmäßig trainiert und bewegt werden. Beweglichkeit, Explosivkraft, Gewebshydration oder auch die Körperwahrnehmung und folglich die Bewegungsqualität hängen unter anderem direkt mit dem Zustand der Faszienstrukturen zusammen.
Ebenso wird die psychisch-mentale Befindlichkeit durch das fasziale Gewebe sehr positiv beeinflusst. Unsere Faszien sind im gesamten Körper vorhanden, sie bilden ein Fasziennetz und dieses hält unseren Körper zusammen. Da sie ein Teil des Bindegewebes sind speichern sie auch jede Erfahrung in sich ab und stehen sogar mit unseren Emotionen in starker Verbindung. Der Verlauf der Faszienschlingen ist dem Verlauf des Meridiansystems sehr ähnlich und beinahe ident. Was natürlich den vermehrten positiven Energiefluss im gesamten Körper-Geistsystem doppelt optimiert und somit auch wunderbar erklärt.
Auf Grundlage internationaler Forschung ist ein spezielles Training entwickelt worden, um die Muskelfaszien optimal geschmeidig, hydriert, flexibel und elastisch zu erhalten. Es umfasst vier Prinzipien: Schwingen und Federn, Dehnen, Wahrnehmen bzw. Verfeinern und das Prinzip Beleben, welches das mittlerweile beliebte Rollen mit Bällen oder anderen Faszientools beinhaltet.
Das Training der Faszien sollte also als sinnvolle Ergänzung zu anderen Methoden wie z.b. Kraft- und Ausdauertraining gesehen werden und kann mit wenig Zeitaufwand und einfach durchführbaren Techniken in den eigenen Alltag sehr gut und leicht integriert werden. Die frei gewordene Energie, durch das aktive und abwechslungsreiche Beleben der Faszien, ist in Form von Lebendigkeit, Vitalität und Freude im gesamten Körper und Geist sofort zu spüren.
Ich lade dich herzlich ein, all die positiven Wirkungen und Veränderungen durch ein gesundes Fasziengewebe selbst zu erleben.
