Yoga, Meditation, Pilates und Faszien

Meine langjährige Berufserfahrung als Kursleiterin bei den verschiedensten Einheiten wie Yoga, Meditation, Pilates, Gesunde Faszien und vielen anderen Kurseinheiten, haben mich mit den unterschiedlichsten Menschen in Verbindung gebracht. 

Ich durfte während dieser Zeit zahlreiche einzigartige und wunderbare Menschen begleiten, wofür ich sehr dankbar bin. Meine Kurse sind für jeden geeignet, Anfänger wie Fortgeschrittene. Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Übungspraxis.

Faszien Yoga
Wenn wir die Prinzipien des Faszien Trainings beim Yoga integrieren, eröffnen sich uns neue Möglichkeiten für unsere Übungspraxis. Im ersten Teil erleben wir die kraftvolle und dynamische Komponente für die Elastizität und Straffung unserer Faszien. Diese bilden ein komplexes Netzwerk im gesamten Körper. Sie umhüllen und durchziehen unsere Muskulatur und geben uns dadurch unsere individuelle Form.
Im zweiten Praxisteil hingegen praktizieren wir eine sanfte Art in Verbindung mit unserer Atmung. Neben dem gesundheitlichen Nutzen für unsere Organe und Meridiane (Energieleitbahnen im Körper) hat dies eine ebenso große Wirkung auf die Dehnfähigkeit der Faszien.
Beide Ansätze sind wichtig, um eine körperliche sowie geistig und emotional ausgewogene Balance zu erreichen. Erlebe dich mit Freude in deinem neuen einzigartigen Sein. Namaste

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter und meditativer Übungsstil. Die verschiedenen Asanas (Positionen), größtenteils im Sitzen und Liegen, werden 3-5 Minuten lang gehalten und meistens durch Yogarolle und Kissen angenehm unterstützt. Dies ermöglicht dem Körper ein tiefes Loslassen und mit der Zeit breitet sich eine spürbare Gelöstheit in den Dehnpositionen aus. Yin Yoga hat in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus einen großen gesundheitlichen Nutzen für unsere Organe sowie Meridiane (Energieleitbahnen im Körper) und fördert die innere Gelassenheit und die Zufriedenheit mit sich selbst.

Chakra Vital-Yoga
Asanas (Körperübungen) und einfache Pranayamas (Atemübungen) für unsere Chakras (Energieportale) steigern die physische und mentale Vitalität und lassen unser Prana (die Lebensenergie) wieder vermehrt fließen. Intensivere Synchronisation von Atem und Bewegung stehen in dieser belebenden Yogapraxis im Mittelpunkt. Ideal als Morgeneinheit!

Atem-& Klang Meditation
Atem ist die Verbindung zwischen unserem Inneren und der Außenwelt. Den Geist leeren nur durch Beobachten des Atems, Gedanken loslassen und in die Stille des Moments eintauchen. Diese Grundübung aus der Zen-Philosophie schult die Achtsamkeit, baut Stress ab und führt unter anderem zu innerer Gelassenheit. Lasse dich, in angenehmer Atmosphäre ruhend auf einer Matte, von meiner beruhigend meditativen Stimme und sanften Klängen führen. Atem bedeutet Leben. 

Pilates
Pilates ist eine sehr effiziente Trainingsmethode, in der unter anderem ganz gezielt der Beckenboden mit aktiviert wird. Durch Vernetzen der drei Lagen des Beckenbodens mit der umgebenden Muskulatur entsteht ein inneres Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die gesamte Haltung optimiert. Die Wirbelkörper und Gelenke werden so geschützt, um Verschleißerscheinungen aller Art vorzubeugen. Die individuelle Übungsabfolge bringt Kraft in die Mitte und fördert dadurch die eigene Körperwahrnehmung - das in sich zentriert sein.
Erlerne und erlebe mit mir die Pilates-Prinzipien wie, Atmung, Ausrichtung, Powerhouse-Aktivierung, Konzentration, Zentrierung und Bewegungspräzision.    

Gesunde Faszien
Diese Einheit lässt die faszinierende Welt unserer eigenen Faszien spürbar werden. In Anwendung spezieller Bewegungsprinzipien hüpfen, schwingen, federn, massieren und dehnen wir uns durch den ganzen Körper. Unterschiedliche Arten von bzw. vielfältige Muster der Bewegung tun nicht nur unseren Faszien gut, sondern bewirken auch ein Freiwerden von Energie. Ein Gefühl der Lockerheit, Leichtigkeit und guter Laune ist die Belohnung, die jeder selbst erleben sollte.   

und weitere Kursangebote...

Einzeltraining für das gesamte Angebot sehr gerne auf Anfrage möglich!